“三天打卡三城，五天登顶五岳”、“5天玩6省，通宵爬泰山”……眼下，“特种兵式”旅游持续爆火中，不过，这种旅游方式也需要体力的支撑，如果身体无法跟上旅行的节奏，很容易导致关节损伤。接下来，平安健康就带大家一起了解一下关于关节损伤的那些事儿。

(资料图)

“特种兵”们，你们的关节还好吗？

关节是人体的“轴承”，其中，肩、肘、腕、髋、膝、踝被称为“人体六大关节”。同时，关节也是骨骼间的润滑剂和减震器，保护骨骼和其他器官。面对来势汹汹的“特种兵式旅游”，关节能否承受得住呢？

肩关节：一整天背着行李，仿佛有千斤担压在肩关节，要么太重，要么姿势不对。

腕关节：提拎行李、攀爬、划船或是不慎跌倒……腕关节表示都离我远点儿。

髋关节：长时间行走、长时间骑自行车、登山和越野，都让髋关节连连叫苦。

膝关节：同为腿部关节，频繁步行、爬山下山、爬坡下坡……膝关节只想求放过。

踝关节：踝关节一心求稳，无奈不平整的山路和陡坡下山都让它防不胜防。

“特种兵式旅游”无异于一场高强度的运动，会使关节过度负重，引发关节疲劳和炎症，增加关节损伤的风险，而不慎和意外事件还可能直接导致关节损伤。

关节损伤后，能否恢复如初？

平安健康提醒大家，关节损伤后，是不一定能恢复如初的。如果损伤较轻微，损伤范围小，那么在及时治疗后是有可能恢复如初的。如果损伤严重，损伤范围大或是在关键部位，并伴有关节软骨撕裂等情况，那么就难以修复了。

关节损伤，有哪些征兆？

关节看似坚韧，但其实很脆弱。如果发现自己出现关节疼痛、关节肿胀和红肿、关节功能受阻、关节不稳定、关节有异常声音等症状，那么就要及时休息，必要时请尽早就医，进行准确的诊断和治疗。

以上就是平安健康带来的关于关节损伤的科普。最后，平安健康还要再次提醒大家，保护关节的健康和功能，对于日常生活的质量至关重要。毕竟，关节并不会多给我们几次“犯错误”的机会。

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